trening nic

17 stycznia 2010 r. Dziś w planie A6W i trening obwodowy. A6W: 18 dzień treningu 3 serie po 12 powtórzeń FBW: Zrobiłem 2 obwody. Zlałem się potem, ale bez 100% padaki, że już na nic nie mam siły. ;) Przerw robiłem mało i bardzo krótkie. Między obwodami 2 minuty przerwy(Stwierdziłem, że nie potrzebuję dziś dłuższej). Miska? Ma się dobrze. ;)

[...] mi się co najmniej ciężko - boli mnie cała szczęka, więc jedzenie zajmuje mi wieczność i jest mało przyjemnym przeżyciem. Ale to znak, że zęby się prostują :) Aha. Zaraz po treningu weszłam na facebooka, a tam ponad 10 moich koleżanek dołączyło do wyzwania "30 dni z Mel B". Aż się uśmiechnęłam ;) TRENING Tydzień 2, Dzień 1 2 serie x 15 [...]

[...] nóg siedząc 5 sztabek/5 sztabek 9. Uginanie nóg leżąc 22,5 kg/25 kg 10. Wspiecia na palce siedząc 22,5 kg/25 kg 11. Przysiady z hantlami cc/cc Nie jestem zadowolona z tego treningu. Po raz pierwszy nie byłam sama na siłowni (a uwierzcie, że na salce 3 m x 5 m czyjaś obecność może być krępująca) i nie mogłam się skupić na ćwiczeniach. Wszystko [...]

Zgodnie z obietnicą złożoną w spamie zaczęłam ćwiczyć pompki. Wczoraj zrobiłam już 3x10 pompek przy ławie %-) (wysokość trochę niżej niż do kolan) i dzisiaj mam zakwasy. Zaraz powtórka! 15.06.2014 Miska czysta, ale nie liczona. Ogólnie byłoby okej, gdyby nie to, że byłam zmuszona stoczyć bitwę z czereśniami. Walczyłam, na prawdę walczyłam, użyłam [...]

Dzięki za miłe komentarze ;* Chyba w życiu nie usłyszałam tylu przyjemnych słów %-) kebula zgadłaś! ;) Zdjęcia z boku i tyłem też zrobiłam, ale wydaje mi się, że poza mniejszym celluitem nie ma żadnych zmian, więc postanowiłam ograniczyć się do tego jednego halinae dzięki :* nic nie mów o tym moim nieszczęsnym biuscie ;( On często i łatwo zmienia [...]

Witam, witam! Kopę lat! Wracam po długiej przerwie, z podkulonym ogonem, wypełniona syfiastym jedzeniem i bardzo zażenowana. Mam ochotę wrzucić sobie co upokarzającego w tytuł :) A tak na serio, to w moim życiu sporo się pozmieniało, zaczęłam wymarzone studia (którymi zdążyłam sie juz rozczarować :)), przeprowadziłam się do Warszawy i... okazało [...]

[...] stopni gorączki i straszliwie bolały mnie mięśnie. Znowu do chole.ry przyatakował mnie nerwoból w prawym barku. Od jakiegos czasu co tydzien mam taki ból dziś nie zrobiłem treningu niestety sorry ale chukowo sie czyuł i nie miałem siły absolutnie na nic zobaczymy jak jutro bede się czuł. Może da się odrobić ten trening jutro ja mi się poprawi. [...]

ze mam chec isc na trening i wstac z lozka%) bez atd mam wysokie estro ze nie chce mi sie nic robic,jesc, zero mocy,libido slabe,retencja,gino rosnie etc tak to wszystko git jest jak biore

[...] E1: 6/6/6/6/6/6-6/6/6/6/6/6 F: 11/11/11/11 G: 16/16/16/16/16/16 H: 8/8/8/8/6/8 K2: 13/14/12 Podsumowanie: I znowu regres. Zapomniałem przenieś C1 na początek. Brak mi słów. A miałem nadzieje że już triada pójdzie po mojej myśli i będę mógł skoczyć na kolejny poziom. No nic, kolejny tydzień z II poziomem się szykuje. Grrr. Ocena treningu: 5/10

[...] zbedna. Nie musisz się zgadzać, ale mój pogląd to mocno ugruntowana wiedza na bazie BJJ, zapasów, styli grapplingowych - oraz uderzanych. Co więcej opieram się o konkretne treningi - najlepszych w tych dziedzinach w Polsce. Dlatego katuje się plecy, nogi i brzuch w MT i BJJ. A nie bica, trica czy barki. Endrió: Jesli chodzi o plecy to chwilowo [...]

a ja zaraz lece na imprezke bo ziomek moj najlepszy własnie z angli wrocił i balecik robimy sie tufta nic nie zmieniła musze mu pomoc trening złozyc i suple dobrac i z dieta pokombinowac bo mowi ze tam jest g**** i sie nie znają ...

Nic złego się nie stanie, tylko gorzej jak wypadnie soczewka i nie znajdę, a soczewki nie są tanie. No nic, pozostaje mi nic innego jak iść na trening i sprawdzic to samemu na własnej skórze. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-11-30 22:37:50

dokładnie tak jak ja w poniedziałek zaczynam 4 trening 15-stek i nie czułem zmęczenia a tu ludzie piszą zakwasy i takie tam a mi nic nie jest !! Może faktycznei teraz zacznie sie ostrzejszy trening !! Jedyna trudność jaka jest to barki z którymi zawsze miałem kłopoty !!

Dzisiaj trochę późno zabrałam się za jedzenie - sobota i mogłam pospać, posiedzieć :) Nie wiem, czy wyjdzie mi aż 5 posiłków, a jak nie wyjdzie to i kalorii będzie trochę mniej... 1. śniadanie: kromka pełnoziarnistego, 100g serka wiejskiego, 1 jajo na miękko, pomidor, cebul = 300 kcal 2. obiad: ryż brązowy 40 g, pieś gotowana 150g, kalafior - ok. [...]

[...] odwodnilem sie nie jadlem nic specjalnie zeby mi zwazyli malo a dopiero po wadze ladowanie a tu taki choooy. Wszystko na marne Jakbym wiedzial ze tak bedzie to bym normalnie trening zrobil a nie jakies cyrki k***a i jeszcze zeby bylo smieszniej to dostalem bana na facebooku bo napisalem ze nie toleruje p.e.d.a.ł.o.w. Zenada. Fb blokuje za byle [...]

Dobry trening siadl Przysiady bez bólu, jest progress. Ciężar narazie nic specjalnego. Szlifuje technikę %-) Chcialbym w przyszłości mieć co pokazać bo ćwiczy się fajnie Martwy na prostych skonczylem 160x6 Niby lekkie ale już gubię technikę. No i po siadach już trochę nogi jak z waty Reszta ćwiczeń to już takie pompowanie i ćwiczenia pomocnicze. [...]

Poniedziałek 14.11.2011 http://www.youtube.com/watch?v=4rglfO9oTMI Trening Dzisiaj z powodów zdrowotnych niestety nie dam rady wybrać się na siłownie. Podłapałem grypę jelitową...:| Jestem strasznie osłabiony i odwodniony. Przez weekend wypiłem 8 litrów wody i spadłem z wagą do 68 kg... Nie wybrałem się do szkoły, muszę zdecydowanie odpocząć. [...]

[...] Podwieczorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9968105276e4ea091f8093bdd5a82d9.JPG Kolacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fde93ff0d0a46beb4eef40f16fd4c3d.JPG _____________ Jutro trening z czego bardzo się cieszę. Wczoraj się ważyłem waga nadal stoi 70,1kg. Ale to nic nie zniechęcam się. Jem więcej i więcej i więcej! W przyszłym tygodniu kupuje [...]

[...] 2 banany, ryż biały paraboliczny 100g, marchew cała. 21:00 serek wiejski 200g, jogurt naturalny 500ml. ______________________________________ Ciężki tydzień mnie dopadł. Natłok nauki i innych spraw mnie przytłaczają. Nie mogę na nic znaleźć czasu... Słabo słabo i jeszcze raz słabo. Jedyne co mnie cieszy w ostatnich treningach to przysiady.:-))

[...] się w nim pocili to jak już kozacki napisałeś wypocimy wodę i zmniejszymy obwód brzucha ale co dalej? Tłuszcz przecież sam się nie spali, więc musiałbym zakładać ten pas na trening gdy ćwiczę brzuch i robię jakieś małe aeroby. Ciekawi mnie w sumie efekt czegoś takiego, bo kupić to nie sztuka. W sumie to tylko albo aż 20-30zł. Na forach czytałem [...]